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GESUNDHEIT

Golf ist ein Sport mit messbarem Trainigseffekt, der körperliche und mentale Leistungen verlangt.

Ein 18-Loch Golfcourse entspricht einer Länge von ungefähr 6 bis 7 Kilometern. Der Weg von den Greens zum nächsten Abschlag und vor allem beim Anfänger der Zickzackkurs, bei der der Ballsuche, entspricht im Regelfall noch einmal einer Entfernung von ca. 3 bis 4 Kilometern. Zusammengerechnet ergibt das knapp 10 Kilometer Fußmarsch, teilweise über hügeliges Gelände und mit einem Gepäck von 15 Kilogramm. Werden Probeschläge und Schläge zusammengezählt, kommt der Energieaufwand von über 200 Golfschwüngen noch dazu. Golf ist also, ein wirklich ernstzunehmender Sport.

Golf - ein Kalorienkiller?

Ein Dauerläufer baut nach ca. 2 Stunden ununterbrochenem Lauf ca. 650 Kilokalorien ab.
Ein Golfer verliert auf einer 18-Loch Runde bis zu 1.200 Kilokalorien.

Von gemächlichem Schlendern kann keine Rede sein, wenn mehrere Gruppen hintereinander spielen und auf das Tempo drücken. Im Ergebnis haben Sie wahrscheinlich mehr Trainingseffekt, als würden Sie die gleiche Wegstrecke mit Nordic Walking zurücklegen. Wenn die Etikette beachtet wird, dann ist Golf eine Kombination von Kraft-und Ausdauertraining verbunden mit einem relativ geringen Verletzungsrisiko. Das Herz-Kreislaufsystem und die Muskulatur werden bei diesem Sport gestärkt. Fragen Sie Ihren Arzt oder Apotheker. Wird Golf vom medizinischen Standpunkt aus bewertet, dann sind gesundheitliche Risiken geringer einzustufen, als bei den meisten anderen Sportarten. Trotzdem, wenn Sie Herzbeschwerden, Bluthochdruck oder Gelenkprobleme haben, ist es ratsam, bevor Sie mit diesem fantastischen Sport beginnen, Ihren Arzt zu befragen.

Nebenbei, Golf ist mitunter das beste Mentaltraning. Konzentration, Koordination und Kraft, werden gleichermaßen gefordert und trainiert. Das hilft ihren grauen Zellen im Gehirn nicht nur auf dem Golfplatz, sondern auch im Alltag.

Was ist so gesund an Golf ?

Der körperliche Einsatz für den Schwung ist nur ein Teil Ihres Trainings. Viel mehr Energie verbrauchen Sie durch die hohe Anforderung an Ihre Konzentration. Von Ihren 434 Muskeln benutzen Sie beim Golf 124, wenn Sie das Zähneknirschen nach einem schlechten Schlag nicht mit dazu zählen.

Es ist erwiesen, dass Golfer eine 20% höhere Lungenkapazität haben.

Die Dauerbelastung bei diesem hervorragenden Sport erfordert eine höhere Atemaktivität und vergrößert damit Ihr Lungenpotential. Ihre Blutfettwerte liegen 15% niedriger durch den erhöhten Stoffwechsel und durch die Schlag- und Schwungtechnik trainieren Sie Ihre die Koordinationsfähigkeit erheblich.

Der Beweis ist eine stärkere mentale Verfassung und Sie entwickeln instinktiv Konzepte gegen den Stressfaktor. Das hilft Ihnen natürlich auch Ihre Alltagsprobleme mit weniger Anstrengung zu bewältigen. Der Kreislauf wird schonend angeregt. Meist liegt Ihr Puls bei einem Wert, der auch von den meisten Ausdauertrainingsspezialisten empfohlen wird.